Recetas BIO - Hamburguesa de Lentejas

Sandwich Vegetal de Hamburguesa de Lentejas

Ingredientes para 2 sandwich

- 4 o 6 rodajas de pepino

- 4 o 6 rodajas de tomate

- Lechuga troceada (al gusto)

- Guacamole

- Hamburguesa de lentejas.

- Pan de molde (yo aconsejo tostarlo)

Ingredientes para Hamburguesa de Lentejas

- 200gr de lentejas (Déjalas 4h en agua o compra las que vienen cocidas)

- 2 dientes de ajo

- 1 cebolla

La manera para hacerlas sería triturar primero las lentejas, añadirle el ajo y después añadir la cebolla. Uno de los problemas que me econtré a la hora de hacerlas fue la consistencia, así que os aconsejo que pongáis pan rallado y las doréis un poco en una sarten con aceite (ojo con el aceite, sabemos que si se quema es perjudicial y si dejamos que la hamburguesa esté mucho en el aceite nos cargamos lo BIO de este plato).

Dejamos reposar un poquito y ya las tenemos.

Si aún poniendo el pan rallado nos has quedado muy blanditas, no os preocupéis por que cuando las pongamos en el sandwich apenas lo notaremos.

Una vez tengamos hechas las hamburguesas tostamos el pan. Ponemos guacamole en la tostada seguido de la hamburguesa, ponemos la lechuga, el tomate y el pepino al gusto.

¡¡TACHÁN!!

Ya tenemos nuestro sandwich BIO y os puedo asegurar que... llena muchísimo. No os quedaréis con hambre y habréis comido algo saludable y totalmente nuevo.

Espero que os haya gustado y que os animéis con estas hamburguesas, os sorprenderán.

Dejad vuestros comentarios y muchísimas gracias por leerme.

¡¡Besos!!

Recetas BIO - Mil hojas de Berenjena y Tomate

¡Hola guapuras!

¿Qué tal lleváis el Sábado casero y natural?

Hoy no voy a hablaros de remedios naturales, si no de una receta, totalmente natural.

Mil hojas de Berenjena y Tomate.

Ingredientes para 4 milhojas

1 berenjena

2 tomates

Un puñado de Aceitunas negras sin hueso

Mozarella fresca

Salsa Pesto

¿Cómo lo hacemos?

1. Pon a hervir agua mientras cortas la berenjena y los tomates en rodajas.

2. Cuando el agua esté hirviendo, pon la berenjena unos minutos, queremos que se quede blandita, (también podéis hacerla al vapor o a la plancha). 

3. Mientras hervimos la berenjena, corta en rodajas la mozarella fresca y pica en trozos muy pequeños las olivas negras sin hueso.

4. Una vez la berenjena ya esté blandita, es el momento de montar nuestro milhojas.

5. Rodaja de berenjena, rodaja de tomate y rodaja de mozarella, podéis poner tantos pisos como queráis. 

6. Cuando tengáis las milhojas preparadas, tan solo tenéis que echar una cucharada de salsa pesto por encima y una cucharada de las olivas negras trozeadas.

7. Ahora, ¡Disfruta!

Espero que os haya gustado la receta de hoy, no dudéis en probarla y si tenéis alguna duda, aquí me encontraréis.

Remedio Natural - Piernas cansadas

Cómo va a ser costumbre cada Sábado, hoy os traigo un par de trucos para remediar esas piernas cansadas que la mayoría de mujeres sufrimos.

La sensación de piernas cansadas no solo proviene de pasar muchas horas de pie, si no también por una mala circulación y también por llevar una vida sedentaria.

Uno de los puntos "malos" de estos dolores, son las temidas varices, arañitas u otros signos antiestéticos que derivan de este problema.

La buena noticia es que se puede prevenir todos estos impactos negativos.

♥ Baño de agua tíbia y sales.

Después de una jornada laboral intensa o simplemente haber realizado un esfuerzo con tus piernas, lo ideal sería que te relajaras usando este tipo de baño.

¿Cómo?

Fácil. Diluye media taza de sal marina o sales de baño naturales en un cubo con agua tíbia, mete los pies hasta la pantorrilla. Haz esto entre 10 - 20 minutos y después seca bien tus piernas.

Haciendo click AQUÍ encontrarás un tutorial de cómo hacer sales de baño naturales.

♥ Aceite de coco

Éste aceite también es conocido por sus funciones hidratantes, y es un buen método para aliviar tus piernas cansadas, sobretodo, para inflamaciones en tobillos y rodillas.

¿Cómo?

Úsalo tíbio y masajea las extremidades inferiores todas las noches antes de dormir o tres veces al día si no aguantas el dolor.


♥ Piernas elevadas

Después de ducharte o de darte un baño de sales naturales, eleva tus piernas formando un angulo recto. Esto, hará que disminuya la inflamación y mejorará la circulación. Lo ideal sería permanecer en esta posición unos 15 minutos.

♥ Masajes

Consigue algún aceite natural que tenga propiedades antinflamatorias (por ejemplo, aceite de ciprés) y da primeros masajes circulares en tus piernas, activando de esta manera la circulación y disminuyendo la inflamación provocada por la retención de líquidos o la tensión muscular.

Hay muchos remedios naturales a lo largo de internet y de diferentes experiencias pero creo que lo ideal es llevar una alimentación sana, beber agua y sobretodo hacer unos 30 minutos de ejercicio al día.

¿Tienes algún truco? ¿Has probado alguno de estos remedios naturales? Cuéntanos más en los comentarios.